外出戴口罩不僅可以防疫，也能夠有效防範空氣污染，但室內呢？
一日當中，待在室內的時間長達80%，室內空氣品質的好壞，與我們的健康大有關係！

以下羅列常見的室內空氣污染物：
😷 PM2.5、PM10：主要由「室內燃燒活動」造成，如煮飯、抽煙。
😷真菌、細菌：主要由「密閉潮濕的空間、物品」造成，如廁所。
😷一氧化碳（CO）：主要由「密閉空間燃燒不完全」造成，如老舊瓦斯爐、熱水器。
😷臭氧（O3）：主要由辦公室的「影印機」所造成。
😷甲醛、揮發性有機物（TVOC）：油漆、黏著劑、建築與裝飾材料、家具、家電用品、清潔劑，都可能含有。
😷二氧化碳（CO2）：主要由多人的室內密閉空間所造成。

那麼，這些污染物對我們有什麼影響？
舉例來說：
😷過多的二氧化碳，可能會產生「病態建築症候群」：
在上述情況下，出現頭痛、眼、鼻或喉嚨痛的感染、易感冒、皮膚乾燥發癢、嗜睡、噁心、無法專注、易疲勞、對氣味敏感等種種生理不適症狀出現，稱之為「病態建築症候群」。
因此，在辦公室想睡覺，也許不是精神不好，而是二氧化碳過量所致。

😷甲醛或揮發性有機物，也有很大危害：
甲醛味道刺鼻，過量吸入可能導致味覺與嗅覺刺激、咳嗽、喉嚨痛、胸悶嘔吐，甚至致癌。

因此，待在室內時，應適時打開窗戶通風，避免室內空氣過於停滯。若開伙，也要記得打開抽油煙機，避免PM2.5停留過久。亦可選購除濕機，避免潮濕，可以減少細菌、真菌的滋生。

🌳室外的空氣，多數時間是相對不錯的（尤其在夏季），民眾不妨趁著好空氣時，往戶外活動。
但疫情期間外出仍須佩戴口罩，避免群聚，呼吸新鮮空氣時保護自己也保護他人。

室內空污，不得不注意！